NO.311更新中练习清单 / 011-SET
条件格式进度条
- 准备 30 行销售数据，标注完成率列
- 设置数据条渐变并锁定最大最小值
- 用图标集区分 ≥80% 与 <50% 两档
- 导出对比图，附在作业区
素材包内含：练习表格 xlsd 示例、色板 png、录屏 4 段。提交作业后可在下一期看到示范答案。
第 428 期连载 · 2025-11-06 更新
悟空在线：教程连载、练习清单与素材包的一站式学习入口
悟空在线把长课程拆成每周可完成的短连载，每期配一张练习清单和一份素材包；先看目录与难度，再跟练，学完能交出作品。
428期教程连载
8个主题分类
18,642名跟练学习者
3年持续更新
每周四上新
练习清单 · 素材包
本周档期 20:00单栏阅读 · 无需注册
01 · ABOUT
品牌简介：悟空在线是什么，能帮你学成什么
一个把课程拆成连载、把练习做成清单、把素材打包下发的学习站点，定位是“能跟完、能交作业”的轻量学习入口。
悟空在线于 2022 年 9 月 14 日正式上线，最初只做一份 12 期的 Excel 函数连载，读者留言里问得最多的是“练什么、用哪份数据”，于是从第 13 期起固定配发练习清单与素材包，这一做法沿用至今，累计更新 428 期，平均每周 2.6 期。
站点能力集中在三件事上：连载式教程把 3 小时的长课拆成 20 分钟一段，按难度从零基础到进阶排好；练习清单给出可打勾的步骤与验收标准；素材包提供练习所需的表格、样片、色板与文案样本。三者对齐同一个编号，比如第 311 期《条件格式做进度条》的清单与素材包都叫 311，方便对号入座。
温度体现在取舍上：编辑部不打时长战，宁可把一期讲透一个操作，也不塞满十分钟；每期末尾留一行“卡住就留言”，编辑部每周四抽查 30 条留言并补进下一期的答疑段落。官方内容筛选标准、数据统计口径与运营模式公开写在页脚与 信息源说明 中，方便读者核验。
- 站点上线首发 12 期 Excel 函数连载，单栏阅读。
- 清单与素材包上线第 13 期起每期配发练习清单。
- 八大分类改版教程按主题重新编号，加入难度标签。
- 错题回看功能清单支持记录错题并生成回看路径。
02 · TODAY
今日热播：悟空在线本周 10 期教程连载
卡片正面是期号、时长与难度，翻面可以看到练习清单要点、素材包内容与档期安排。点击卡片可打开抽屉式详情。
共 10 期教程 · 按更新档期排序
按分类浏览 →NO.311更新中
NO.312新上架练习清单 / 012-SET
三栏自适应布局
- 用 clamp() 写宽度公式并测试 320px 屏
- 对比 flex 与 grid 两版结构差异
- 修复滚动条抖动，记录修改点
素材包内含：三个起始 HTML 骨架、断点标注图、常见坑清单。
NO.313连载第 4 集练习清单 / 013-SET
按钮组件四态
- 建立 12 个变体，命名统一为 组件/状态
- 颜色全部引用变量，不写死色值
- 导出规范页 PDF 上传作业
素材包内含：Figma 起始文件、图标 SVG 24 枚、命名规范表。
NO.314练习清单 / 014-SET
器材决策表
- 写下 3 个主要题材与各自使用频率
- 按机身 40%、镜头 45%、配件 15% 分配预算
- 在二手平台比价并记录 5 条报价
素材包内含：预算换算表、器材对比清单、样片 12 张。
NO.315更新中练习清单 / 015-SET
卡点与字幕
- 用同一段素材剪出 15 秒与 45 秒两版
- 字幕单行不超过 14 字，底部留 12% 安全区
- 导出 1080P 并核对音画同步
素材包内含：无损测试素材 6 段、字幕样式预设、音效 9 个。
NO.316练习清单 / 016-SET
七日盲打
- 每天记录速度与正确率两列数据
- 第 4 天起停止看键盘，允许慢但不许错
- 第 7 天用同一段文字复测对比
素材包内含：练习文本 7 份、成绩记录表、指法示意图。
NO.317新上架练习清单 / 017-SET
跟读三遍
- 选 60 秒材料，标记 5 个连读位置
- 三遍录音并写下 3 处扣分点
- 隔天复读一遍，统计改善项
素材包内含：双语脚本 6 篇、慢速音轨、评分卡模板。
NO.318练习清单 / 018-SET
配方换算
- 把 3 个配方统一换算成 500g 面粉基准
- 记录室温与发酵时长两列
- 成品切开拍照，标注气孔状态
素材包内含：换算表、配方卡模板、温度对照表。
NO.319连载第 9 集练习清单 / 019-SET
脏数据清洗
- 先统计每列缺失率并画出分布
- 去重保留规则写清楚再执行
- 统一日期格式后做一次抽查
素材包内含：含 2,400 行的脏数据表、清洗脚本、结果核对表。
NO.320练习清单 / 020-SET
筛选与状态
- 用 aria-pressed 同步按钮与结果
- 键盘 Tab 走完全部控件
- 为 300 条数据做一次性能测试
素材包内含：300 条示例数据、起点代码、验收清单。
03 · NEWS
平台资讯：10 条更新动态与你的收益
按发布时间倒序排列，每条标注读者能得到什么，避免只报“又有新课”。
-
2025-11-06更新日志改为逐期留档，可回溯到任意一期改动
以前只在首页挂一句“已更新”，现在每期都有独立日志行。收益：你改作业时能确认当时看的是哪一版清单。
-
2025-11-03练习清单支持错题回看，自动生成复习路径
打勾时勾选“这一步卡住”，系统会把同类卡点聚合成一条回看路径。收益：不必再从头重看。
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2025-10-28素材包整体瘦身 38%，移动端下载更省流量
图片统一转 WebP，重复音轨合并。收益：原来 12.7 MB 的平均包体降到 7.9 MB。
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2025-10-21难度标签重新定义：零基础、入门、进阶三档有明确门槛
零基础要求“没接触过该软件”，入门要求“能完成单个操作”，进阶要求“能处理完整任务”。收益：选课不再靠猜。
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2025-10-13八大分类编号统一，清单与素材同名对应
教程、清单、素材包共用同一期号，搜索期号即可三者直达。收益：找文件少跳 3 次。
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2025-10-06每周四答疑段落改为留言征集制
编辑部从当周留言里挑 5 个高频问题补进下一期。收益：你的卡点有机会被直接写进教程。
-
2025-09-29作业验收标准公开：每期列 4 条硬指标
清单末尾新增“交作业前自检”四项，达标即可视为完成。收益：自评有依据，不必等回复。
-
2025-09-20移动端阅读改为单栏，正文宽度收窄到 38 字
长段落拆成三行以内。收益：通勤路上读完一期的比例明显提高。
-
2025-09-08所有引用数据加注来源与统计日期
涉及价格、型号、参数的内容必须写明采集渠道与采集日。收益：你转发时不必再补一句“仅供参考”。
-
2025-08-30往期 400 期全部归档，按主题与难度双索引
归档页支持按软件名、难度、年份交叉筛选。收益：老教程也能按需翻出来复习。
06 · INSIGHT
深度解析：怎样判断一门教程值不值得跟
从情境到结论的六段长文，每段给一个可执行的判断动作。
情境很常见：你想学一个新软件，搜索结果里躺着几十门课，时长从 40 分钟到 12 小时不等，标题都写着“从入门到精通”。冲突在于，时间有限，选错一门就等于白搭两个周末。问题于是变成：有没有一套筛选标准，能在十分钟内判断这门教程值不值得投入？下面是编辑部自己使用的答案，也是悟空在线每期开工前必须过的那道关。
一、先看它承诺的产出物，而不是章节数
“精通”无法验证，“能做一张带条件格式的月度报表”可以验证。判断动作：在教程简介里找动词加名词的产出描述，找不到就不要往下看。本站每期都在标题或首段写清产出，例如第 311 期承诺的是“能做出自动变色的完成度进度条”。
二、看练习材料的完整度
教程的价值一半在讲解，一半在练习。判断动作：检查是否提供同源素材。只给你看图、不给你数据的教程，练习时必然卡在准备阶段。站内的做法是把练习表格、样片、色板随期发下，清单上每一步都能对上素材包里的某个文件。
三、看难度的分界线是否明确
零基础、入门、进阶这三个词在不同课程里含义完全不同。判断动作：看课程是否给出进入门槛的说明，例如“需要会写基础函数”。我们在 2025 年 10 月重做了难度定义，把三档写成可检验的行为描述，避免标签变成装饰。
四、看它敢不敢讲成本和坑
选购类教程尤其明显：只讲优点的是广告，讲清缺点与替代方案的才是教程。本站摄影与器材类内容强制标注价格采集日期与渠道，并单独列一节“什么情况下不建议买”。
五、看更新与勘误是否留痕
软件界面会变，教程会过时。判断动作：找更新日志，看有没有逐期记录，有没有勘误说明。每期教程都保留修改记录，2025 年 Excel 界面改版后，我们在三周内回补了 11 期的截图。
六、看学完之后有没有下一步
好教程会在结尾给出延伸路径，而不是停在“恭喜学完”。判断动作：看最后一节是否列了三个可继续练的方向。本期起，所有连载的最后一节都固定为“下一站”，附两期相关教程与一份进阶清单。
统计口径：以上判断标准由编辑部 2023 年整理，2025 年 10 月修订；站内百分比数据取自后台访问与作业提交统计，按月汇总，样本为 2025 年 1 月至 9 月的全部公开访问。
07 · GUIDE
使用体验指南：第一次跟练的 5 个要点
不追求一次学完，先把“看—练—交”跑通一遍，再决定要不要加量。
先试看第一节，不满意就换
每期第一节都免费展示，重点看三件事：口齿是否清楚、演示是否用真实数据、有没有提前给出产出。三件里缺两件，直接换下一期。
把清单存到本地，别只收藏网页
收藏夹里的清单打开率很低。建议把清单导出为本地文件，命名成“期号-主题”，完成后在同一文件里补一行结果。
按周排档期，而不是按心情
每周固定两个 25 分钟时段，一个看一个练。档期写进日历，比“有空再学”有效得多；连续两周没打开，就换更短的入门期。
素材先解压再改名，减少返工
下载后先解压到独立文件夹，再按“期号-用途”重命名。直接在原压缩包里编辑，容易出现文件丢失或版本覆盖。
留一份能拿出手的产出
每期至少留一张截图、一份表格或一段录音。产出不必完美，但要能说明你做过；三份产出之后，再回看清单会更有感觉。
体验小结：先用 25 分钟验证一门课是否适合自己，再用两周完成一期连载，最后用产出物决定是否进入下一主题。节奏稳定比强度更重要，这也是课程被拆成短连载的原因。
练习清单使用规范
清单按“课前准备—课中操作—课后验收”三段排列，每段不超过 4 步。勾选前先读一遍验收标准，避免做完才发现方向错了。清单可以打印，也可以导出为本地文件；不建议在多个设备上同时改同一份清单。若某一步反复卡住，在清单里标记“待回看”，下一期更新时优先补讲。
素材包下载与解压说明
素材包统一为 zip 压缩，内含练习数据、样片、色板与说明文件。下载前先看卡片背面的体积标注，移动网络下建议 10 MB 以内的包。解压后先读 readme，再按清单顺序使用；涉及字体、图片和音乐的文件会单独放在授权说明文件夹，商用前请逐项核对。素材包只提供练习所需文件，不包含任何破解工具或来源不明的资源。
本周预约入口
第 321 期《把周报做成一张看板》将在本周四 20:00 上线，配套 9 步清单与 6.8 MB 素材包。你可以在教程卡片上点“预约下一期”，按钮会记录在本页的交互状态里；本页不收集手机号，也不会跳转站外。想先看往期，可回到 今日热播教程卡片 或查看 平台资讯 中的更新节奏。
08 · FAQ
常见问题答疑：悟空在线使用中的 20 个问题
问题来自留言与练习清单的“卡住”标记，答案按最近一次更新核对，和页面底部结构化数据一致。
悟空在线是什么？
悟空在线是一个以教程连载为核心的学习站点，按主题拆成短课，每期配练习清单和素材包，适合利用碎片时间跟练。
使用悟空在线需要付费吗？
目前站内教程目录、练习清单和更新日志可免费查看；部分素材包仅展示格式与体积，获取方式以页面标注为准，不承诺站外资源。
教程一般多久更新一次？
常规连载按周更新，固定在每周四；节假日或素材复核期会顺延，具体日期写在每张教程卡片和平台资讯里。
练习清单怎么使用？
每期清单分课前、课中、课后三段，建议先写目标再跟练，完成后在清单末尾记录产出链接或截图，方便复盘。
素材包可以商用吗？
站内仅说明素材包的格式、体积和适用场景，授权范围以素材包内附说明为准；涉及字体、图片和音乐时请自行核对授权。
手机能正常学习吗？
页面采用单栏自适应布局，教程卡片、筛选标签和详情抽屉都支持触控操作，触控区域不小于 44 像素。
教程有字幕吗？
连载页标注了字幕状态，已上线字幕的课程会在数据行显示“字幕”标签；未标注的以页面实际信息为准。
可以倍速观看吗？
站内播放器提供 0.75 倍到 2 倍速选项，练习类章节建议先按原速完成一遍，再用倍速复习。
学完会发证书吗？
当前不提供付费证书，学习记录和练习清单可作为个人复盘材料；页面不承诺任何官方认证。
零基础能跟得上吗？
每期课程标注入门、进阶或实战难度，零基础建议从入门难度和每周两次、每次 25 分钟的节奏开始。
课程难度怎么划分？
入门指无需前置知识，进阶需要完成同主题入门练习，实战要求提交一份可检查的作品。
评分是怎么来的？
评分来自站内完成练习的学习者打分，样本量和统计时间写在教程卡片的数据行，低于 30 份样本不展示分数。
素材包有哪些格式？
常见格式包括 xlsx、docx、fig、psd、mp4 和 zip，具体格式和体积在卡片背面与详情抽屉中标注。
支持离线学习吗？
当前页面不提供离线缓存；练习清单可自行保存为本地文件，素材包以页面标注的获取方式为准。
更新提醒怎么开启？
教程卡片提供“预约下一期”按钮，点击后按钮会变为已预约状态，用于本页交互演示，不会提交任何表单。
账号能在多台设备同步吗？
站内学习记录按账号同步，练习清单的本地修改需要手动保存；多端同时编辑时以最后保存的版本为准。
发现课程错误怎么反馈？
页面底部列出了纠错入口和更新时间，反馈时请附上课程期号、时间点和问题描述，编辑会在下一个更新日复核。
虚拟内容可以退款吗？
已获取的素材包和已解锁的连载属于虚拟内容，退款规则以购买页说明为准；本页仅做信息展示，不处理交易。
怎么联系编辑？
可通过页脚标注的纠错入口提交内容建议，工作日内查看；本页不收集手机号和支付信息。
页面数据多久更新一次？
教程数据随连载更新，评分与完课数据按月汇总，最近一次页面更新时间和统计口径见页脚信息源说明。
09 · REVIEWS
用户评论精选：12 位跟练者的真话
评论来自清单末尾的自愿留言，保留原始语气，只对错别字做最小修改；展示不代表任何交易背书。
林知夏数据分析 · 跟练 6 期
★★★★★第 311 期跟着清单做完，第一次知道条件格式还能锁最大最小值。7 步里有 2 步卡住，回看后补上了，进度条终于会自己变色。
2025-11-05 · 已提交作业
周牧前端 · 跟练 4 期
★★★★☆三栏布局那期把 flex 和 grid 各写了一遍，素材里的骨架文件省了至少一小时。建议先自己做再看答案，不然容易照着抄。
2025-11-02 · 已提交作业
阿禾摄影 · 跟练 3 期
★★★★★器材决策表很实用，按题材分配预算后砍掉了两个不需要的配件。价格日期标得清楚，几个月后再看也不怕过期。
2025-10-29 · 已提交作业
唐一诺剪辑 · 跟练 8 期
★★★★☆字幕规范那节最有用，单行 14 字之后，导出在手机上看舒服很多。素材里的音效也能直接用，省了找素材的时间。
2025-10-24 · 已提交作业
徐慢设计 · 跟练 5 期
★★★★★组件四态的命名表帮我改掉了乱起名的毛病。作业提交后能看到示范答案，比只看视频强，至少知道差在哪。
2025-10-19 · 已提交作业
何田田烘焙 · 跟练 7 期
★★★★☆配方百分比换算讲得细，第一次按 500g 面粉统一了三个配方。清单里的温度记录表很省事，不用再另开一个本子。
2025-10-12 · 已提交作业
顾北效率工具 · 跟练 2 期
★★★★★七天盲打计划坚持到第 5 天，速度从 32 到 47。每天 15 分钟确实比周末突击有效，清单打勾很有反馈感。
2025-10-07 · 已提交作业
苏叶口语 · 跟练 9 期
★★★★☆跟读三遍法适合通勤，录音对比能听出连读问题。希望多出几篇不同口音的材料，现在英音和美音混着练有点乱。
2025-09-30 · 已提交作业
陈见山数据清洗 · 跟练 6 期
★★★★★脏数据清洗的顺序讲清楚了，先看缺失率再决定填充方式。脚本可以直接改成自己公司的字段，改两行就能跑。
2025-09-22 · 已提交作业
罗小满音频剪辑 · 跟练 3 期
★★★★☆播客那期的降噪参数是实拍的，不是通用模板。按 -16 LUFS 统一后，两段录音终于不打架了，导出前还会再测一次。
2025-09-15 · 已提交作业
江屿自由职业 · 跟练 11 期
★★★★★接单前把作品集那期重看了一遍，清单里的验收标准直接拿去当交付检查表。客户问细节时，终于有东西可指。
2025-09-08 · 已提交作业
温言转行学习 · 跟练 14 期
★★★★☆转行学数据分析三个月，按分类从零基础排到进阶，没有跳课。更新日期透明这点很安心，知道哪期该重看。
2025-08-30 · 已提交作业
10 · TRENDING
平台热点：本周学习趋势与讨论焦点
热度值按站内搜索、清单打开与留言提及三项加权，满分 100，每周四更新。
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DATA · SOURCE
信息源、更新时间与编辑说明
本页所有可核对字段集中在这里，方便你判断内容是否仍然有效。
- 信息来源
- 站内更新日志、教程卡片数据行、公开课程页面与后台访问统计
- 最近更新
- 2025-11-06 18:20（第 428 期上线同步）
- 内容编辑
- 悟空学社编辑部 · 3 人轮值
- 统计口径
- 2025-01-01 至 2025-10-31 的公开访问与作业提交记录
- 筛选标准
- 有产出物、有同源素材、有难度门槛、有更新记录
- 纠错响应
- 收到有效反馈后 48 小时内核对，改动写入更新日志